Bei Rauchstopp

 

Sie haben bereits das Rauchen eingestellt oder planen einen Rauchstopp?

Eine lohnende Investition in Ihren Körper. Wenn da nicht die Wirkung auf das Körpergewicht wäre!

Die Sorge vor einer Gewichtszunahme wird häufig als Grund genannt, nicht mit dem Rauchen aufzuhören bzw. nach dem Verzicht wieder mit dem Rauchen anzufangen, trotz aller positiven Effekte.

Was passiert, wenn der Glimmstängel nicht mehr glüht?

20 Minuten: Schon nach nur 20 Minuten ohne Zigarette werden die Hände und Füße besser durchblutet.

8 Stunden: Schon nach 8 Stunden verbessert sich der Sauerstofftransport im Blut.

24 Stunden: Schon nach 1 Tag sinkt der Kohlenmonoxid-Spiegel im Blut weiter ab, der Sauerstoff-Spiegel steigt. Alle Organe werden wieder besser mit Sauerstoff versorgt und die körperliche Leistungsfähigkeit steigt.

48 Stunden: Bereits nach 2 Tagen hat sich der Geruchs- und Geschmackssinn wieder weitgehend normalisiert. Düfte und Geschmäcker werden intensiver wahrgenommen.

1 Jahr: Innerhalb eines Jahres pendelt sich die Aktivität von Herz-Kreislauf-System und Lunge wieder auf einem normalen Niveau ein. Typische Raucherbeschwerden wie Hustenanfälle, verstopfte Nasennebenhöhlen oder Kurzatmigkeit gehen zurück.

5 Jahre: Nach 5 Jahren sinkt das Krebs- und Herzrisiko deutlich ab.

10 Jahre: Nach 10 Jahren als Nichtraucher ist das Risiko, an Lungenkrebs zu erkranken, fast genauso hoch wie bei Menschen, die niemals geraucht haben.

Und was passiert sonst noch?

Zahlreiche Studien konnten aufzeigen, dass Rauchverzicht tatsächlich häufig mit einer Gewichtszunahme verbunden ist, wobei das Ausmaß sehr verschieden sein kann. Die Ursachen der Gewichtszunahme nach Tabakentwöhnung sind zum einen, dass Nikotin einen Mehrverbrauch an Energie verursacht bzw. umgekehrt senkt die Nikotinentwöhnung dementsprechend den Energieumsatz.

Darüber hinaus dämpft Nikotin den Appetit, so dass nach der Tabakentwöhnung der Appetit und die Lust zu essen erhöht sein können. Die Vorliebe für Süßigkeiten kann ansteigen. Nikotin scheint darüber hinaus einen direkten Effekt auf das Fettgewebe zu haben. So kann es bei Nikotinentwöhnung und gleichbleibender Energiezufuhr leichter zur Ansammlung von Körperfett kommen.

Wir unterstützen Sie gerne Ihr Körpergewicht im Gleichgewicht zu halten. Es wäre sehr schade, wenn Sie aus diesen Gründen entweder einen Rauchstopp erst gar nicht starten oder nach erfolgreicher Rauchabstinenz wieder rückfällig werden.

Sprechen Sie uns an!